Yn 50 oed, mae gen i lai o boen cefn nag oedd gen i yn 25.
Nid lwc yw hynny. Yoga ydy. Mae ymarfer rheolaidd wedi trawsnewid gwirioneddol sut mae fy nghorff yn teimlo. Rydw i wedi adeiladu cryfder yn fy mol a llawr y pelfis trwy waith cynnil a chyson. Mae fy system nerfol wedi dysgu sut i ymlacio. Rydw i hefyd wedi cysylltu รข’m hymwybyddiaeth somatig: teimlo beth sy’n […]